喝牛奶补钙不如吃它，比牛奶便宜10倍，满足钙需求，家家都吃得起每个家庭都有老人和小孩，每天都想发的要给自家补充营养，早餐必须要喝一杯牛奶，我们都知道喝牛奶是能补充钙质的，但那股奶香味不是所有人都能接受得了，我就不喜欢喝牛奶，今天就给大家分享一个补钙的食材，喝牛奶补钙不如吃它，比牛奶便宜10倍，满足钙需求，家家都吃得起！
这样食材就是白菜，白菜的价格可比牛奶便宜多了，能便宜10倍，白菜才几毛钱一斤，一颗大白菜够吃好久的了，白菜营养丰富，鲜美可口，有“菜中之王”的美称，白菜含有丰富的蛋白质，多种维生素和钙，一杯白菜汁含有的钙量要比白菜多多了，比牛奶便宜，比牛奶补钙，家家都吃得起，想要补钙的就多吃白菜吧！
白菜的制作方法有很多种，可炒，可炖，还能用来煲汤，我觉得最好吃的方法就是白菜炖粉条了，吃起来特别的可口，制作方法也简单，首先我们要把白菜清洗干净，撕成片，万万不要用刀切，这样吃起来口感不好，在把粉条用温水泡软，五花肉切成片，这样我们食材就处理好了。
热锅烧油把五花肉煸炒至出油微焦，在放入葱花，姜片，翻炒均匀后放入白菜，炒到白菜变软，在加入适量的清水，等水煮开后放入粉条和八角，用小火熬煮到粉条软嫩，最后放入食盐用大火收汁就可以出锅了。
