那是因为我们身体免疫系统太差，没办法抵御外界的侵袭，病毒就找找上门来了！
我家暖宝也是这样，后来我咨询了学校的专业营养师他说：小孩子身体免疫力不够就要吃的营养均衡，多补充补充蛋白质~
简单来说，生命离不开蛋白质！
专家告诉我们它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
不仅小孩子身体差，我们年轻人现在经常久坐不运动，熬夜休息不好，还每天大鱼大肉，身体营养都失衡了！
而且随着年龄的增长，由于咀嚼功能不良、味觉减退、食欲下降等原因，体内的蛋白质分解代谢大于合成代谢，中老年人就更容易蛋白质失衡。
据调查数据显示，50岁以上的中国老年人，超过半数有蛋白质摄入不足的问题。
下面这份专家给的自测表赶快来看看，如果你符合1-2条以上就该补充蛋白质了！
蛋白质怎么吃
成年人所需蛋白质含量，应为标准体重的每公斤1.2-1.5克/每天，至少不低于每公斤标准体重/1克。
标准体重=身高-105，举例来说，身高160cm的人标准体重是55kg，那每天至少就要摄入55克蛋白质。
我们都知道，生活中常见的鸡蛋可以补充蛋白质，但实际上每100g鸡蛋中才含有蛋白质13.1g。
假如一个鸡蛋50g，那么我们每天吃8个才能摄入52.4g的蛋白质，但是谁又能一天吃八个鸡蛋呢，太腻了吧！
后来暖暖发现，豆制品中含有的蛋白质含量却很高。
说到豆制品，暖粉首先想到的就是豆腐，对吧~但是暖暖今天想说的却不是豆腐，而是大家生活中忽略的一种食物——腐竹。
腐竹，属于植物性蛋白质的优等生，因其中空似竹，故名“腐竹”，是中华民族的传统美食。
选择腐竹的理由①
吃了这么多年豆类食材才知道，腐竹的蛋白质含量竟比牛肉还高！而且同时还富含维生素E和卵磷脂等营养素，被称为“健脑菜”。
选择理由②
在豆腐、豆腐脑、豆干等所有豆制品中，腐竹是其中蛋白质含量非常高的食物，所以腐竹又有“素中之荤”的美誉。
每100g含蛋白质44.6g以上，相当于猪肉的3倍，牛奶的13倍！因此，腐竹特别适合蛋白质摄入不足和免疫力低下的人群食用。
选择理由③
人上了年纪身体代谢能力差，吃红肉担心长胖，吃动物内脏又担心胆固醇高。
对于喜欢吃素的人和中老年朋友来说，腐竹就是一个宝藏食材。既能满足蛋白质摄取需要，还能比猪肉、牛肉等食材便宜不少。
这么好的食材，暖暖当然也得给自己和家人常备，所以找来了几款市面上的腐竹开始研究。结果让我大吃一惊：几乎都含有添加剂！！！
价格倒是便宜，但根本不敢给家人吃！主要有以下几种添加剂：腐竹改良剂、消泡剂，以提高产量。
甚至添加焦亚硫酸钠、复配抗氧化剂等防腐剂，长期食用对人体百害而无一益！
▲添加了消泡剂、增白剂的腐竹那么什么样的腐竹才能放心给家人吃呢？在暖暖看来，健康的才是好的，不能含有对人体有害的添加剂！
经过十几种测评，暖暖终于找到了它——三色腐竹！
配料只有大豆，不含任何添加剂和防腐剂，可以大胆的放心吃！
除了蛋白质，还含有不饱和脂肪酸、大豆磷脂、异黄酮等，不惜成本，只为健康。
暖暖大厨亲测：这款腐竹泡发很方便。温水泡45分钟，泡发后少有碎渣，拎起来完整通透。
拿起来尝一尝豆香十足，还带有一丝劲道！
豆香十足却不抢味，非常百搭：跟红烧肉一起炖，比肉还好吃；用来凉拌，开胃十足。
暖粉活动价：49.9元/3袋装（黄豆、黑豆、青豆各1包），买两份立减10元！
一袋250g可以吃三顿，平均一顿健康餐只要5.5元，实在是太优惠了！
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豆腐之乡·云南石屏
腐竹源于豆类，味道却比各种豆类更精彩。
荤素皆可搭，可浓郁可清淡，营养价值高。是不少吃货餐桌上的美味食材~
要想吃到好的腐竹，那就不得不提云南石屏。这里是豆腐之乡，制作豆腐的历史已有600多年。
2013年，石屏的豆腐和豆腐皮双双入选国家地理标志保护产品。
石屏腐竹的美味，得益于天然水源和百年技艺的传承。
涌于地下约0.67平方千米的龟状岩石下的泉水，水质硬度大，形成了天然的复合凝固剂。
因此石屏的豆制品是不需要石膏卤水的，拥有“水点琼浆天下奇、火烧豆腐云外香”的美誉。
无需盐卤和石膏的三彩腐竹，没有石膏豆腐的腥气、苦涩味及石膏渣滓。
散发着豆汁的鲜香，入嘴柔嫩爽口，也不含防腐剂，自然条件下保存，不易酸败。
入口的任何食材，得吃的放心，这款腐竹要经过多道安全检测，确保品质。
营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；蛋白质是牛肉的2倍，堪称素食界的营养肉！
腐竹浓缩了豆浆中的蛋白质，低饱和脂肪，做菜时加一点营养丰富~
除了颜值高、豆香浓郁，这款三彩腐竹还特别贴心的帮大家做成了小腐竹段，吃的时候不需要再费劲的掰开，直接发泡后上锅炒就好了，非常方便。
泡好的腐竹豆香十足却不抢味，非常百搭。解锁凉拌、辣条多种吃法~
还可以把腐竹剁馅做饺子吃~
何大厨：一般的饺子为了增加口感，都会加入豆腐。今天三色腐竹的替代，尤其是青豆做的绿腐竹，清凉又营养。
入秋贴秋膘，别光吃肉呀！还可以拿腐竹来炖肉，补充膳食纤维、蛋白质，营养更均衡。
石屏三彩豆腐，营养丰富，做法多样，给你不一样的味蕾感受，爱吃豆制品的你不要犹豫，赶紧来尝尝吧！
