牛奶的好处有非常的多，就比方说还有大量的蛋白质可以补充人体内所需要的蛋白质，除此之外还含有大量的钙质，如果说想让孩子长高高的话，很多家长也会选择给孩子每天喝一点牛奶，事实上牛奶不仅仅可以喝，还有很多种做法。
毕竟每天喝牛奶的话确实有一些够，如果说换着花样的话，不急能够爱上牛奶，一次同时也能够体验到做饭的乐趣。牛奶喝够了，不妨试试这几种美味又营养的做法一，藏红花牛奶首先将适量的牛奶倒入锅中，再加入适量的藏红花，注意的是在煮的时候一定要一直看着，不然牛奶如果说煮开的话，很容易漫出锅外。煮开之后就可以喝了。在熬煮的过程中就会逐渐的发现牛奶变成了黄色，事实上牛奶对于人体的好处非常的多，而藏红花绝对是女人的赠品，确实有非常多的好处，不过在买的过程中一定要特别注意，千万不要买到假的回去。
二，酪梨牛奶需要半个酪梨（牛油果），将果肉发出之后备用。挖出的果肉和鲜奶以及核桃一起放入榨汁机当中较大橙汁。在倒入杯中加入适量的蜂蜜进行调味，当然了，如果说不喜欢口味过重的话，也可以调整一下酪梨的量
三，牛奶蜂蜜咖啡这个需要麻烦一点，因为牛奶的加热之后需要用打泡器打出泡沫，而体积要是原来的1~1.5倍。隔热玻璃杯当中倒入适量的蜂蜜，然后再将打发好的牛奶倒入，最后再慢慢的倒入咖啡。这样做出来的饮品不仅好看，与此同时味道还非常的出色。
四，水蜜桃牛奶将水蜜桃和奇异果清洗干净之后，去皮切块，再将果肉打成果泥备用。把牛奶乳酸菌和冰块用榨汁机打成冰沙。然后再将果泥和冰沙倒在一起，再淋上适量的蜂蜜，一杯冰凉清爽酸甜可口的饮料就完成了。
五，自制牛奶布丁准备一个蛋黄适量牛奶，还有一小袋QQ糖放在容器当中，再将容器放入装有热水的锅中，搅拌至融化后倒入杯中，放入冰箱，三个小时之后即可享用美味。
牛奶营养价值其实牛奶的营养价值非常的高，就比方说一种叫做CLA的物质，可以非常有效的破坏人体内含有的致癌危险的自由基，因此同时还能够迅速和细胞膜进行结合，使细胞处在防御致癌物质入侵的状态，所以说在某种程度上牛奶也是能够起到防癌的效果。
另外牛奶当中含有一种可抑制神经兴奋的成分，在心烦意乱的时候，与其自己憋着生闷气，倒不如喝上一大杯牛奶，安安神，除此之外，在睡觉之前他喝上一杯牛奶的话，在一定程度上可以非常有效的促进睡眠质量。
另外牛奶当中含有高级的脂肪，各种蛋白质，维生素，矿物质等等能够非常有效的滋润肌肤，保护表皮，使皮肤变得更加的光滑白细，与此同时还能够使头发乌黑减少脱落。
