喝牛奶与不喝牛奶的老人,有什么差别?医生说出实情,不妨看看

　　说到补钙，相信大家第一时间想到的就是牛奶，因为牛奶中含有大量的钙元素，确实比其他食物更有效，而且也很容易人体吸收。

　　牛奶被称为“白色的血液”，是老年人补充钙质的首选佳品，如果老年人可以每天坚持喝一杯热牛奶，既能补充一天所需的蛋白质，还能提高自身免疫力。

　　最重要的是可以补充身体所需要的钙质，能很好的增强骨密度，预防骨质疏松的出现。

　　但是也有一部分老年人，由于各方面的因素，平时没有喝牛奶的习惯，那么两者会有什么区别呢？接下来让我们一起去了解一下。

　　喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出实情，不妨看看

　　● 不容易缺钙

　　说到牛奶，大家首先想到的就是补钙的功效，牛奶里面含有丰富的畜类优质蛋白质，便于人体消化吸收，所以通过喝牛奶来补充钙质，比传闻中的大骨头汤，虾皮等食物要强劲的多。

　　因此经常喝牛奶的老人与不喝牛奶的老人比起来，体内的钙质会更加丰富，平时也不容易缺钙。

　　● 免疫力更好

　　牛奶中含有一种特殊物质，可以帮助人们快速进入睡眠状态，从而提高睡眠质量，使体内的各个器官都能得到修复。

　　只有睡眠充足了，精力才会更加旺盛，只有拥有充足的睡眠才能提高自身免疫力，使自己的身体越来越好。

　　而且牛奶中的物质能够促进体内激素的合成与分泌，对于外界病毒的入侵有很好的抵御能力，从一定程度上减少了疾病的发生。

　　● 皮肤会更好

　　生活中，如果一个女性的皮肤很好，我们经常会用“像牛奶一样丝滑”来形容，虽然听起来有些夸张，但是经常喝牛奶，确实可以保护滋养皮肤。

　　尤其是对于中老年人来说，牛奶里面的成分可以帮助避免皮肤出现干燥，暗沉，长斑，长痘的现象，使皮肤更加有光泽，还能加快皮肤的代谢速度，消除黑色素，减缓衰老速度。

　　● 中风几率下降

　　现在有很多老年人都患有三高，如果平时不注意，很有可能会导致中风，而经常喝牛奶或许可以减少中风的几率。

　　因为长期喝牛奶有助于人体吸收钾离子，从而避免血管壁血压升高，保证人体血压的稳定，中风几率自然也会下降。

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　　喝牛奶的几个误区？

　　★ 喝牛奶加糖

　　很多老年人都觉得牛奶没滋没味，喝起来口感不好，所以会在牛奶里面加一些糖，其实这种做法并不可取。

　　虽然加糖可以使牛奶的味道变得更好，但是对老年人的健康却很不利，不仅会加大患上高血糖的风险，还会腐蚀牙齿，给牙齿健康带来影响。

　　★ 牛奶要煮沸

　　很多老年人都有脾胃虚寒的症状，所以在喝牛奶时会把牛奶煮沸，其实牛奶消毒的温度要求并不高。达到六七十度度就可以，如果将其煮沸，温度达到了100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象。

　　而焦糖可诱发癌症，对人体很不利，其次，煮沸的牛奶中钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低了牛奶的营养价值。

　　结语：看了以上文章，相信大家对喝牛奶与不喝牛奶的区别有了更多的了解，其实对于老年人来说，每天适当喝一点牛奶，对人体还是很有好处的，喜欢养生的人群，赶紧行动起来吧。