秋天是孩子补钙的最佳时期。
张文宏医生说，要想孩子长高个，每天吃鸡蛋、喝牛奶。
不少家长看到这，立马把牛奶给孩子安排上了！
可当大家看着琳琅满目的牛奶货架时，傻眼了——牛奶太难挑了！
（图片来源：盒马鲜生门店一角）很多家长都很困惑：
1）要不要给孩子要买儿童牛奶？
2）常温奶和冷鲜奶哪种好？
别急，我们会一一解答大家的困惑，同时还测评了10款牛奶（包含冷鲜奶和常温奶）。
今天的干货巨多，如果你没时间细看，可以直接拉到最后看测评结果。
Ps：全文不含广告，请大家放心食用~
01
怎么选牛奶？
先来回答一下“大多数人选牛奶”的困扰。
Q1：要不要给孩子要买儿童牛奶？
答案：没有必要。
几乎所有的儿童牛奶中都含糖量超标，至于宣传中提到的补充钙铁锌、维生素D，几乎可以忽略不计。
建议：普通牛奶就可以满足孩子的营养需求。
Q2：常温奶和冷鲜奶哪种好？
答案：都可以。
常温奶和冷鲜奶（也叫巴氏杀菌奶）最大的差别在于，灭菌方式不同。
（提醒一下，这两种牛奶都不含防腐剂的）
巴氏奶，优点是杀菌温度低，营养被破坏得更少；缺点则是杀菌不彻底，保质期短（7-10天左右），需要冷藏保存。
常温奶，高温瞬时杀菌，保存时间长；缺点是杀菌温度太高，活性物质被破坏。
02
"值得买牛奶”清单
看到这里，估计大部分家长还是有点懵。
别担心，我们测评了市面上评价还不错的10款牛奶供大家参考~
这款澳大利亚原装进口的儿童成长牛奶，属于调制乳。
配料表中除了生牛乳，还有白砂糖、铁、锌、维生素D等。
因为其中添加了少量的铁，所以牛奶本身颜色偏乳黄色。口感偏甜，有点像旺仔牛奶，得到了办公室喜甜同事的追捧。
营养成分还不错，蛋白质3.4g/100g，钙110mg/100g。
不过碳水化合物含量有7g/100ml，对微胖的孩子有点不友好。
总的来说，偶尔给孩子喝没问题，想要长期喝，建议往后再看看~
纽仕兰这款牛奶，其他成分中规中矩，主打的A2β-酪蛋白含量有0.9g/100ml。
β-酪蛋白是最接近母乳的蛋白质，孩子喝了更容易吸收。选用的奶源是纯种的A2奶牛，奶源更加珍稀。
口感来说，无论是奶香还是甜度，都比较清淡，入口很爽滑。
唯一让测评员比较介意是它的保质期，长达12个月，是全场保质期最长的一款牛奶。
如果有宝妈介意，建议谨慎入手。
和前两位选手相比，这款牛奶的价格比较“亲民”，平均2.63元/100ml。
营养成分表也不错，家长们比较看重的蛋白质3.3g/100g，钙115mg/100g，处于本次测评中等偏上的位置。
脂肪含量4.2g/100g，有一点点高，不过普通人喝没啥问题。保质期只有7天，是全场最“新鲜”的牛奶。
口感偏清淡，很爽滑。遗憾的是，有两位味觉敏感的测评员反馈，这款牛奶有一丢丢纸盒的味道。
唯记鲜牛奶，价格只有1.88元/100ml，至今是不少广东人的童年回忆~
在这个价位，钙含量能做到120mg/100g也是很良心了，而且脂肪含量很少，减肥党可以考虑~
比较不足的是，蛋白质含量比较少，只有3.1g/100g，刚刚过国标最低线。（国标是3.0g/100g）
口感来说，唯记的表现比较普通，香度和甜度符合大多数人的口味，是家庭必备的性价比之选。
和唯记一样，晨光供港壹号鲜牛奶也伴随很多广东人长大。
晨光这款牛奶蛋白质比唯记要高一些，有3.6g/100g，碳水化合物有4.8g/100g，全部来自乳糖。
因为乳糖含量较高，所以口感偏香甜，喜欢的朋友可以尝试。
乳糖不耐受的朋友建议绕道哈~
这款牛奶是我家孩子最爱喝的一款。
主要是很方便。一瓶250ml的量，平时出门包里带几瓶，路上渴了直接喝。
营养方面，A2β-酪蛋白的优点，前文已经提到过，在此就不赘述了。
从成分表来看，蛋白质、钙的表现都不错。保质期6个月，和前面提到的纽仕兰A2β-酪蛋白纯牛奶相比，更新鲜一些~
几位测评员反馈，口感很好，奶香味很足，但不会很甜。
比较适合孩子喝，早晚各一瓶，补钙正合适，
朝日唯品有机牛奶的营养成分表可一点都不简单。
蛋白质含量3.8g/100g，在参评的10款牛奶中排名第一。钙含量125mg/100g，也属于位列前茅的黑马选手。
碳水化合物含量5.2g/100g，讲真，有一点点高，不过没关系。
喝起来的口感偏香甜，香味很浓郁~
这个品牌是最近兴起的网红品牌，各位牛奶爱好者可以试试，确实不错滴！
相比较牛奶的普及，水牛奶就显得小众低调了许多。
水牛奶的营养价值很高。同等量级的水牛奶在蛋白质、酪蛋白、脂肪、钙等含量上都完胜牛奶。
（图片来自果壳）
乐纯这款水牛奶，蛋白质和钙含量都很优秀。
不过我最爱的还是乐纯水牛奶的口感，浓郁顺滑，清甜不腻。平时不怎么爱喝牛奶的人，都被它的口感吸引。
测评员表示：很香甜，感觉有点像减糖版大白兔冰淇淋在舌尖融化。
香满楼娟姗鲜牛奶，是我家餐桌上最常出现的牛奶之一。因为奶香味十足，老老少少都爱喝。
它的成分表喜人：蛋白质3.8g/100g，钙125mg/100g，而且碳水化合物含量全场最低。
毫不夸张的说，就算把香满楼娟姗鲜牛奶当水喝，也不担心长胖。
本次测评的冠军我们给了盒马原生高钙有机纯牛奶。
这款是常温奶，奶源来自“黄金奶源带”的新疆冰川带牧场，值得放心。
口感不是很甜，入口爽滑，自带的醇香十分诱人。
150mg的超高钙含量，着实惊艳了在场的测评小伙伴。
价格非常亲民，平均下来1.69元/100ml，全场“性价比之王”非它莫属~
最后总结一下。
以上10款牛奶你被种草了哪款？你还有哪些牛奶推荐？赶紧留言告诉我吧！
文丨小花妈妈
