本文转自：中国警察网
《中国居民膳食指南》建议每个成年人
每天应摄入300克的奶或者奶制品
以保证每天的钙需求
乳糖不耐受人群喝牛奶肚子咕咕响
严重的还会拉肚子
《2021中国奶商指数报告》显示
我国约有1.9亿人有乳糖不耐受症状
乳糖不耐受人群是不是不能喝奶了？
乳糖不耐受的主要原因是和乳糖有关
可以选择其他替代品
酸奶
就是一个不错的选择
因为酸奶通常是由牛奶发酵而来
在发酵的过程中
乳糖会被分解成乳酸和其他有机酸
大大减少了乳糖不耐受的可能
同时酸奶中的乳酸菌会帮助人体消化乳糖
下面这些牛奶
乳糖不耐受的宝们
可以放心喝
纯甄酸牛奶
纯正生牛乳
甄选进口丹麦菌种
轻享慢发酵
纯甄小蛮腰
蒙牛早餐奶
阳光活力，从营养早餐开始
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编辑丨夏筱季
审核丨吴心一
