导读：牛奶和“它”一起熬，三高患者要常喝，降糖降压，不懂真的太可惜。前几天回老家办点事情，办完事情之后趁着时间还早，于是就回家陪爷爷奶奶聊聊天。在聊天的期间我才知道爷爷这段时间的身体一直不是很好，主要的原因是消化不良和血压血糖有点高，随着年龄的增长，新陈代谢能力变差，再加上爷爷平常爱吃一些肉类，喝酒，导致三高的症状也伴随其中。爷爷起初不是很在意，去看过医生才知道自己其中的危害，于是每天按时吃药，当我把这件事情告诉我做营养师的朋友说的时候，朋友建议我除了药物之外，在饮食上也要有所变化，让爷爷多吃一些消食，降三高的食材，并给我分享一道牛奶山药羹这道食材，建议让爷爷多吃。起初我也是抱着试试的态度告诉奶奶，奶奶坚持让爷爷吃了半个月，没有想到爷爷的身体变得很棒，三高明显下降，消化也变好了，真的是吃嘛嘛香，今天将这道美食分享给大家。
这道美食的主要食材是牛奶和山药，都具有很高的营养价值。山药富含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有防止脂肪沉淀，保护胃黏膜，降压降糖的功效，而且脂肪含量很低，具有很好的保健价值。牛奶富含优质的蛋白质，含有丰富的钙量，可以很好的补钙壮骨，增强身体免疫力，很适合老人孩子食用。将牛奶和山药放在一起做成牛奶山药羹，做法简单快手，早晚喝一碗，具有很好的健脾消食，降糖降压的功效，赶紧做给家人吃吧，下面将详细的做法分享给大家。
【牛奶山药羹】食材：山药400克、牛奶500毫升。做法：1、将山药用清水冲洗干净，然后用削皮刀将山药的皮去掉，记得一定要戴手套，因为很容易过敏。
2、将山药去皮之后，用刀将山药切成小块状，然后上锅蒸15分钟左右，取出来备用。
3、准备一个奶锅，将牛奶倒入奶锅中，然后稍微加热2分钟，关火备用。
4、准备一个料理机，将山药块放入料理机中，然后打成泥状，准备一个容器，将牛奶和山药泥放入容器中，用勺子搅拌均匀即可食用。
这汤很适合老人喝，健脾消食，降糖降压，常喝身体棒，吃嘛嘛香！老人三高不要怕，除了药物之外，食疗也是很重要的方面，试试这道牛奶山药羹，做法简单快手早晚吃一点，可以很好的降糖降压，快点试试吧。关注小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
