秋冬季节，气温降低，穿衣，饮食上稍微不注意，很多人的胃炎又“卷土重来”。不仅容易出现胃痛、胃酸、烧心等多种不适症状，长期如此，还会加大胃部病变的几率。而俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。秋冬季节，我们需要注意养胃，修复胃部损伤。而饮食是养胃过程中一个非常有效的方法，建议有胃炎的人，秋冬季节不要错过4种天然养胃食物，常吃可以修复胃粘膜，远离胃炎！
吃一次等于10斤牛奶，医生：4物堪称“天然胃药”，修复黏膜远离胃炎
1、藕
荷花富含膳食纤维和微量元素，能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加快食物的吸收与分解，改善消化不良。荷花含有丰富的微量元素，能够促进体内红细胞的生成，具有补血活血的功效，常吃莲藕可以增加体内的血流量，减少血管中的毒素堆积，使胃得到更好的恢复。
2、紫甘蓝
世界卫生组织推荐紫甘蓝作为养胃食品，它含有多种维生素K1和维生素 U。这种维他命有助于抗胃溃疡，并有助于修复胃粘膜组织，常吃能使胃部细胞活跃，慢慢恢复正常。
3、秋葵
事实上，秋葵可说是养胃佳品。由于秋葵所含的汁液，属于粘糖蛋白，是养胃的最佳帮手。平时多吃秋葵，还能促进自身的消化系统，提高胃部蠕动，保护自己的胃粘膜，防止胃病加重。
4、南瓜
南瓜是秋冬季节非常养胃的一种蔬菜，常吃可以帮助修复胃粘膜，促进肠胃蠕动，改善胃肠功能，
非常适合胃部不适的人。
此外，要想养肺润肺，日常2件事多做：
1、注意保暖
天冷了，要注意保暖。胃是个娇弱的器官，怕热怕冷，如果不注意保暖，肠胃就很容易出现问题，所以每天都要穿暖和些，不要因为爱美而忽视健康。
2、多活动
定期锻炼可以促进肠道蠕动，增强机体抵抗力，有利于身体健康。如今天气比较冷，不想出去，可以在家做健身操，活动筋骨，对肠胃消化很好。
