南瓜玉米燕麦糊今天是大雪，冬天的第三个节气，意味着在北方下雪量有所增加，在南方也能感受到寒冷的天气。天气冷，谁都愿意躺在温暖的被窝里多睡一会儿，早起做早餐需要鼓起勇气。可是早餐是一天中最重要的一餐。来看看不吃早餐有哪些不好的地方，孩子不吃早餐营养和能量摄入不足，会影响孩子生长发育，孩子不吃早餐还会影响大脑功能，尤其上学的孩子们没吃早餐，听课注意力都无法集中。大人们不吃早餐，下一顿会吃得更多，容易肥胖，女性朋友们不吃早餐容易衰老。
看看不吃早餐那么多不好的地方，早餐要吃的，那怎样才能做到不用早起又能吃上营养早餐呢？这次推荐一款香甜好吃的南瓜玉米燕麦糊，在夏天，我们可以把南瓜和玉米粒煮燕麦糊，在冬天我们可以利用家里的豆浆机或者破壁机，在前一天晚上准备好食材，放进破壁机或者豆浆机，使用机器的预约功能键，第二天就有南瓜玉米燕麦糊了。
【食材】南瓜 1块，玉米 1根，燕麦片 60克。【做法】1 准备做南瓜玉米燕麦糊的食材：200克带皮南瓜、1根新鲜玉米和60克燕麦片，燕麦片要用原味的。
2 南瓜削皮切小块，玉米棒切小段后，沿着玉米棒切出玉米粒。
3 把南瓜块、玉米粒和燕麦片放进破壁机里，加入1000毫升水，按下破壁机的米糊功能键，按一下预约时间。
4 第二天早晨就有热乎乎的南瓜玉米燕麦糊了，可以在南瓜玉米燕麦糊加入一些谷物，有时间可以切几片水果，这样轻松解决了一顿早餐。
南瓜玉米燕麦糊用了南瓜、玉米粒和燕麦片三种食材制作而成。南瓜是非常常见的食材，南瓜自身带有甜味，做南瓜玉米燕麦糊可以不放糖都有甜味，建议不用加糖这样吃起来更健康。南瓜含有多种维生素和微量元素，南瓜钙的含量是牛奶的3倍是豆浆的5倍。玉米也又香甜的味道，玉米是粗粮中的一种，众所周知多吃粗粮对身体有好处，玉米含有丰富的维生素E，在冬天天气干燥，多吃玉米可以滋润皮肤，玉米还有大量的膳食纤维，可以健脾胃促进消化。燕麦片是公认的健康食材，燕麦片可以补充钙质，还能饱腹，用南瓜、玉米和燕麦片做成燕麦糊制作简单又营养美味。
