别喝牛奶了，吃它就能满足钙需求，比牛奶便宜，比肉好吃，实惠！
大家都知道，孩子不能缺了钙。若是孩子缺钙了，身体素质特别差，个头也长不高，而且还会出现失眠，偏食厌食，学习能力差，容易感冒，腿软脚抽筋，乏力，烦躁等症状。牛奶是大家公认的补钙小助手，可很多孩子并不爱喝牛奶，说牛奶有奶腥味。如果孩子不爱喝牛奶，就别强迫他们啦，吃它也能满足钙需求。而且它比牛奶可便宜多了，2元钱就能做出1大盘，香嫩下饭，比肉还好吃，美味又实惠，真不错！
很多家长都会给孩子买钙片，但营养品还是没有食疗健康。为了孩子的身体健康，吃钙片还不如吃奶制品，豆制品。豆腐就含有非常丰富的钙，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐还含有非常丰富的蛋白质，铁、镁、钾、磷、锌、叶酸、维生素B1等等，素有“植物肉”的美称。孩子隔几天吃1次豆腐，不仅增加营养，帮助消化，增进食欲，还能促进牙齿、骨骼的生长及发育。爱吃豆腐的孩子，个头长得高，身体还特别棒，不信您试试！
【麻婆豆腐】
食材：老豆腐1块
调料：玉米油20g，郫县豆瓣酱1大勺，酱油2勺，白胡椒粉0.5勺，五香粉0.5勺，花椒油1勺，盐0.5勺，水淀粉3勺，花椒粉0.5勺，小葱1颗
做法：
1、准备食材：老豆腐；老豆腐又叫北豆腐，除了北豆腐，还有南豆腐（也叫嫩豆腐），南豆腐翻炒的时候，容易碎，我家通常都用北豆腐（即老豆腐）来做这道菜；
2、老豆腐用清水洗净，切成均匀大小的方块；
3、炒锅烧热后，倒入玉米油，继续烧热；
4、放入郫县豆瓣酱，用中火煸炒出香味；
5、再放入老豆腐，用铲子轻轻翻炒均匀；
6、再调入酱油，白胡椒粉，五香粉；
7、倒入适量清水，搅拌均匀，大火烧开转中火；水量漫过食材即可，不需要太多；
8、豆腐煮至入味，汤汁较少时，调入盐、花椒油，搅拌均匀；
9、调入水淀粉，迅速用铲子搅拌均匀，关火；
10、将锅里的食材盛出，撒上花椒粉；
11、最后撒上葱花，【麻婆豆腐】就做好了。
小贴士：
1、老豆腐又叫北豆腐，除了北豆腐，还有南豆腐（也叫嫩豆腐），南豆腐翻炒的时候，容易碎，我家通常都用北豆腐（即老豆腐）来做这道菜；
2、调料可根据个人口味调整；
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