虽然脑梗死的成因很复杂，但是预防脑梗死的方式，各科医生说的其实比较类似。其中大家最关心吃什么能预防脑梗死、脑中风，但想不到还有很多人关心喝，问喝什么能预防脑梗死。
简单回答：必要时喝正规的药物能预防脑梗和脑出血！
但大家好像更关心喝什么饮品能预防脑梗死预防脑出血疏通血管，我们就简单聊聊喝与脑卒中。
喝什么预防脑梗死或脑出血
1、白水----2000ml
水本身就是人体生命的基本保证，没有水连命都没有了，谈何脑中风。所以必须喝水，但并不是每个人都会喝水。尤其很多人喝水不够，建议成年人，每天喝水2000ml左右。
如果喝水少，可能会为很多疾病埋下伏笔。同时睡前不建议大家喝水，容易半夜憋尿，影响睡眠质量。所以喝足够的水，保证正常生命，如果喝水不够，那么就可能发生疾病，所以喝足够的水，在一定程度上或许也能预防疾病。
当然这并不是说喝水直接就能预防脑中风，毕竟世界上每一个人都在喝水，只是告诉大家要喝足够的水。
2、茶水-----利于血脂和心血管疾病
在健康饮食指南中，建议适当喝茶。至于茶能不能预防脑梗死，目前没有大规模的研究；但也没有研究证明喝茶有害处。
《JAHA》研究分析了8万多名中国人血液中胆固醇与喝茶的关系，随访了6年的时间。结果显示，长期坚持饮茶的人心血管疾病的风险降低8%。这个调查研究告诉我们喝茶有好处，也确实利于血脂代谢，升高高密度脂蛋白，在一定程度上能够预防心脑血管疾病。
目前的证据表面，适量喝茶可能对预防高血脂以及心血管疾病有好处。所以如果您喜欢喝茶，请您继续，说不定真有预防脑梗死预防脑出血的作用！
3、咖啡------或可预防脑中风
我们东方人喜欢喝茶，但很多年轻人或海归和西方人一样，喝咖啡。
一些观察性质的研究早已发现，经常适量饮用咖啡或喝茶的人（适量指的是平均每天摄入400~600毫克咖啡因），死于心血管疾病的风险降低。看来西方人喝咖啡可能真的有好处。
不过，现有的研究证据不能证明喝咖啡能明显降低亚洲人群的中风风险，也就是我们东方人喝咖啡是否能预防脑中风，还需进一步观察。
习惯喝咖啡，那请您继续，但不宜过多，不喜欢咖啡，也没有习惯喝咖啡，也没必要因为所谓咖啡的这些好处特意去喝，您继续坚持白开水和茶。
4、牛奶----预防心血管疾病
疫情期间，专家一直在科普补充蛋白质，牛奶就是最好的蛋白质来源之一。
牛奶里的某些类型的脂肪还可能有助于改善高密度脂蛋白，也就是“好胆固醇”、抑制低密度脂蛋白胆固醇，也就是“坏胆固醇”氧化以及抑制炎症，从而减轻动脉粥样硬化，减少血管垃圾，预防心血管疾病。
研究显示比起那些从不喝牛奶的人，每天喝牛奶150-300 g 的人，心血管病发病率降低23%，死亡风险降低19%。如果每天喝牛奶超过300g，心血管病发病风险降低41%，死亡风险降低48%。
所以，喝牛奶对心血管的确有好处。
5、煲汤----适可而止
我们中国人就算是奔小康，喊的口号里也有实现每户“三菜一汤”。很多地方人喜欢喝汤，一般建议多喝一点蔬菜为主的汤，那些动物内脏、肥肉、海鲜等等熬制很长时间的汤，尽量要控制。
因为这些汤含有高嘌呤，高嘌呤可能导致高尿酸。高尿酸也是动脉粥样硬化的一个重要因素。所以各种油腻的汤少喝，蔬菜粗粮汤可以多喝。
6、碳酸饮料---不建议多喝
很多的孩子和年轻人喜欢碳酸饮料，并不是一口不能喝。偶尔出去旅行，偶尔高兴的时候，喝一瓶没有问题，但是不建议总喝。大量的碳酸饮料会增加糖尿病风险，进而增加脑中风风险。所以碳酸饮料要少喝。
7、酒----要少吃
喝酒会导致高血压、糖尿病、高脂血症风险明显增加；三高又会加重加速动脉粥样硬化；这些风险叠加在一起，肯定会增加脑梗死或脑出血风险。
世界顶尖杂志《柳叶刀》 ，纳入样本量近60万人的研究，长期喝酒导致中风发生率明显增加。
所以大家不要喝酒，早日戒酒！
总之，日常生活，大家要喝足够的白水；喜欢茶或者是咖啡，可以适量饮用；每天坚持一包奶，利于综合健康，还能预防心脑血管疾病。
不建议喝酒、碳酸饮料、高嘌呤的煲汤；至少不建议过量，不建议总喝。
当然，预防脑梗死和脑出血是全面的健康生活方式，喝什么只是其中的一小部分。要预防脑中风，还需要减盐减油减糖饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，减少压力，监测并控制血压、血糖、血脂。这些全面的健康的生活才是预防脑中风的基础。
