作者：数码好物天天看
??我和爸妈每天晚上都喝一瓶热牛奶已经两个来月，昨天我妈和我说现在感觉比之前能睡了，我说那好呀！坚持喝牛奶挺不错的。我妈进入更年期了，老是说睡不着，可又困，又烦躁。看网上说每天一杯牛奶能有助于睡眠，于是就试试，没想还真挺不错的！
?? 喝牛奶能够帮助睡眠，因为牛奶含有色氨酸和一些微量元素，可以改善睡眠和辅助睡眠的作用，但是比较严重的失眠，不是单纯靠喝牛奶能够改善，还要通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯等，再辅以泡个脚、洗个热水澡，保持环境的黑暗和安静，促进褪黑素的分泌来帮助睡眠。
??另外牛奶中含有较丰富的蛋白质和微量元素，能为机体提供必要的营养物质，帮助增强机体抵抗力。增强身体的抵抗力，可以防止某些疾病的发生。牛奶中含有较多的钙，能起到强健骨骼的作用。此外，喝牛奶还能使血压平稳，减少中风的发生。但若有肠胃不适者，则不宜长期饮用牛奶，牛奶中蛋白质含量较高，长期饮用会加重肠胃负担。
??亲测！每天晚上一杯热牛奶对身体还是很有好处的！
