冬天早餐这样做，不开火不早起，饱腹感强，比豆浆牛奶好喝又营养
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。这一日三餐中最重要的就是早餐了，不仅要吃饱还要吃得有营养，这样一整天才会有好的精神和体力来面对工作和学习。冬天的天气寒冷，对于年轻人来说，早上起床简直比什么都难，所以有很多人为了多睡几分钟，不起床吃早餐，甚至在上班路上随便应付点。这样虽然是不饿了，却没有顾忌到肠胃是不是适应，还有就是营养和卫生的问题。
今天呢，小编就和大家分享一种简单快手还不用早起的早餐做法，就是这道红枣核桃米糊。米糊不仅营养丰富，口感和食材也是多样化，入口热乎乎的细腻丝滑，特别的老少皆宜，不管是孩子还是大人都特别喜欢。今天和大家分享的这道红枣核桃米糊是用红枣、核桃和大米3种食材做成的，把食材放入破壁机中，不用开火不用早起，饱腹感强不发胖，比豆浆牛奶好喝又营养。
红枣不仅是美味果品，还是极佳的滋补品，而核桃呢是极好的补脑食物，具有提高记忆力、促进大脑活动、防止记忆力衰退的作用。大米是家中常备的一种食材，富含多人人体所需的营养，具有增强体质、提高身体免疫力的作用。用这3中食材打成的米糊，清香细腻，味道好营养高，不管是家里的老人还是孩子多吃都是有很多好处的。冬天早餐这样做，不开火不早起，饱腹感强，比豆浆牛奶好喝又营养。
【红枣核桃米糊】
步骤一：红枣洗干净后，放入清水中浸泡几分钟，捞出控水。
步骤二：核桃去壳掰成块，红枣去核切块，大米淘洗干净控水备用。
步骤三：把红枣、核桃、大米放入破壁机内，往水箱内添1000或者800毫升清水。
步骤四：然后按米糊键，剩下的静等米糊自己打好，然后分别倒入碗中食用即可。
步骤五：有一些小孩子喜欢偏甜的口味，可以往孩子碗中倒入适量蜂蜜，这样就有甜味了。
小贴士：
1、红枣入破壁机之前一定要去掉枣核。
2、家人喜欢喝偏甜口味的，尽可能地放蜂蜜，因为蜂蜜要比砂糖健康多了。
