早餐不要光喝牛奶了,此物比牛奶强,每天早上喝一杯,暖身又暖胃
现在天气越来越寒冷了,还有三四天就立冬了,天气越冷早上越不想起床了,宁愿多在温暖的被窝里多睡一会儿,也不愿起床做早餐。但是早餐是一天之中最重要的一餐,一定要吃好。很多人早餐都喜欢喝一杯牛奶,但是现在天一冷,牛奶也是冰凉的,要喝的时候还得热一下,真是麻烦,还不如早上现磨一杯豆浆呢,营养不输给牛奶,各种滋补食材混在一起,比牛奶还好,热腾腾的喝上一杯,身体都暖和了。
【核桃红枣豆浆】
食材:黄豆适量、红豆适量、红枣10颗、核桃仁适量、白糖(可加可不加)
烹饪步骤:
步骤1:黄豆和红豆清洗干净提前一晚浸泡;
步骤2:红枣洗干净,切开去核,备用;
步骤3:把黄豆和红豆放进豆浆机中,把浸泡豆子的水也放进去,再加入适量清水;
步骤4:把去核的红枣放进去,核桃仁也放进去,摁豆浆键即可;
步骤5:豆浆打好后,倒出来,根据自己的喜好放入适量白糖即可。
【小贴士】
1、清水也可以换成牛奶,除了这些食材,还可以加入黑豆、薏米等都可以;
2、红枣本身就带有甜味,加不加糖都可以了,但是如果喜欢吃甜的可以再加点白糖。