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爱美是女人的天性，除了在护肤上面下功夫，很多女性也开始注意从内部调理，从而达到更好的美肤效果。很多人都有每天喝一杯牛奶或者豆浆的习惯，牛奶含有的营养成分种类多达100多种，主要的除了可以补充人体所需的蛋白质和钙质，还有微量元素、矿物质等，可以润哲肌肤，经常喝牛奶可以使皮肤白皙嫩滑，增加弹性，从而达到美容的效果。
而豆浆中含有植物雌激素和豆制品特有的大豆异黄酮素、卵磷脂等，可以从内部调理分泌系统，改善内部环境，延缓皮肤衰老。女性连续每天摄取300毫升的豆浆，可以明显改变身体状态，皮肤变得白皙平滑，还能镇静皮肤，减少痘痘或痤疮的发生。不过如果本身属于雌激素分泌比较旺盛的人，建议还是少喝豆浆为好。
如果有一种饮品，比牛奶还补钙，比豆浆还养颜，每天喝它的效果比喝豆浆或者牛奶还要好，美白效果好，更营养、美容效果更好，大家是不是特别已经开始跃跃欲试了呢？可能很多人有疑问了，既然这个东西这么好，怎么名气不如豆浆和牛奶高呢？这个饮品到底是什么呢？
这个养颜效果好的饮品就是杏仁露了。杏仁露很多人都知道，但是大多数人把它作为走亲访友的礼品，很少有人是天天喝杏仁露的，因为超市卖的瓶装杏仁露比较甜，含糖量比较高，如果经常喝这样的杏仁露，美白是美白了，但是体重也有可能随之飙升。而且平时的日常生活中，用杏仁自制饮品，如果处理不好，杏仁会发苦，综合以上原因，杏仁露虽好，却没有牛奶和豆浆那么受欢迎。
今天夏夏给大家推荐的是自制杏仁饮品：杏仁米糊，将杏仁和大米混合在一起做成米糊，简单易做，营养美味。下面就把做法分享给大家：
【杏仁米糊】比牛奶补钙，比豆浆养颜，却因名气不高被很多人忽略，不喝太可惜
准备食材：杏仁，大米
制作过程：
杏仁和大米先用清水冲洗一下，然后泡在清水里3-4个小时。泡好后，将杏仁的皮去掉，这样杏仁不苦，去皮后将杏仁冲洗干净。
把杏仁和大米放到豆浆机或者破壁机中，加入适量水，水用刚刚泡大米的水就可以，打成米糊。将米糊用滤网过滤一下倒到锅里煮一下，小火煮，一边煮一边搅拌，使杏仁露和米糊能够充分的融合，一直搅拌至粘稠的糊状，就可以啦。
小贴士：
可以根据个人爱好加入冰糖调味。
杏仁米糊煮开后，至少再继续煮5分钟再关火，以免杏仁中的胰蛋白酶灭活性不能够充分被激活。
杏仁米糊不像瓶装的杏仁露那样添加了过多的糖分，而且有大米作为辅助，更加的好喝，润肤美白的效果也更好。比牛奶补钙，比豆浆养颜，这么好的食物却因为名气不高被很多人忽略了，太可惜了。大家赶紧试试吧，经常喝，可以使皮肤更加的柔软，滋润皮肤，淡化斑点，从而实现美容养颜的功效。
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