不少女性在怀孕后都特别在意自己的营养摄入，毕竟现在是一个人吃，两个人吸收，所以平时不怎么爱吃的东西，现在都会有所摄入。
特别是奶制品，在孕期颇为“受宠”。有些准妈妈喜欢牛奶，但有些则喜欢酸奶，那么这两者之间有什么相同或不同之处呢？哪种营养价值更高，更适合准妈妈食用呢？今天我们就一起来探讨下吧！
口感和味道
首先牛奶和酸奶的口感就不相同，牛奶是液体，酸奶则是半固体且带有粘稠感。而且牛奶的腥味要重些，酸奶则基本察觉不到。
此外，不少准妈妈表示，酸奶要比纯牛奶更好喝些。因为酸奶经过发酵，口感酸酸的，同时里面还添加了糖分，有些种类还会添加少许果粒，这无疑让不少有孕吐的女性倍感贴心。
热量
我们都知道牛奶里面不含脂肪，大多都是蛋白质，所以热量较低，但是酸奶的热量比较高了。
前面也说到了，酸奶里面会加入蔗糖，如果是白砂糖的话，热量就会更高，全职的酸奶可以达到每一百克90千卡的热量，所以孕妇如果不想孕期长得太胖，喝完酸奶后还是要进行运动的哦。
营养价值
其实酸奶和牛奶的营养价值是大差不差的，两者都含有较高的钙质，特别适合补钙。同时它们里面还富含磷元素，这种营养物质可以有效帮助胎儿促进大脑发育，所以孕期多喝这两样真的很有好处。
但是值得注意的是，酸奶除了有上述的营养以外，它还拥有较多的益生菌，这种菌类可以有效提高人体免疫力，预防肠道疾病，同时促进肠胃消化，所以对孕妇来说，酸奶可能效果比牛奶来得更好。
因为在孕中晚期的时候，准妈妈会因为胎儿慢慢长大，而压迫肠道，从而导致肠道蠕动缓慢，所以会产生便秘的现象。这时候喝酸奶，就可以有效缓解这种状况。
孕妇什么情况下不能喝牛奶？
一般来说孕妇都能喝牛奶，但是如果你是乳糖不耐受患者的话，那么就只能选择酸奶了。
因为酸奶在生产过程中，里面的乳糖会被分解掉，帮助消化吸收，不存在不耐受的状况哦。
孕妇喝酸奶的注意事项
不要过凉
夏天喝冰酸奶既能吸收道营养，同时还能解暑。但是孕妇是不能这样喝的，过冷的东西会刺激本身就很脆弱的肠胃，所以正确做法是在常温中放一会儿，再进行饮用。
添加水果
有些孕妇孕期不喜欢吃水果，但是伴着酸奶就能吃下去。所以在喝酸奶的时候，可以将水果搅拌进去，这样更加营养哦！
不要饮用自制酸奶
现在特别流行自制酸奶，一是便宜，二是好玩。但是孕妇孕期不要饮用自制酸奶，因为不是在无菌条件下操作的，里面还会混入其他细菌，为了你和胎儿的健康，最好还是购买合格的酸奶哦
