众所周知，牛奶是一款营养非常丰富的饮品，几乎家家户户都在喝。的确，牛奶中含有大量的营养物质，经常喝，对身体健康有诸多好处。
牛奶的营养
①补充营养
牛奶中含有较多的营养物质，尤其是钙元素和蛋白质。体弱者喝牛奶可以补充能量，增强身体抵抗力，小孩喝牛奶可以促进身体和大脑的发育。
②镇静安神
睡前喝一杯温牛奶，可以镇静安神，改善失眠，提高睡眠质量。此外，睡前喝牛奶还可以促进体内钙的吸收。
③预防疾病
一般来说，经常喝牛奶的人，身体状况往往更好一些。这是因为牛奶中含有一些特殊物质，可以增强人的免疫力，促进新陈代谢，降低患病风险。
不适宜人群
①肠道不好者
若肠道不好，平时有腹胀、腹泻等症状，则不宜多喝牛奶，否则会加剧病情。不过，平时可以用豆浆替代牛奶，两者营养相当，且前者不会对肠道有威胁。
②腹部手术初愈者
腹部手术后，一般会伴有肠道胀气，使得牛奶无法很好消化。此时喝牛奶，会加重胀气，不利于手术后病情的恢复。
③胃溃疡者
牛奶偏碱性，虽可以直接中和胃酸，减少胃酸对胃的刺激，但同时牛奶会促进胃酸分泌，有可能加剧胃溃疡。
④肾结石患者
肾结石一般含有较多钙盐，喝牛奶会补充大量钙元素，容易加剧肾结石。
