各位宝妈都清楚，宝宝在生长发育期间，补充足够的钙元素对于孩子的骨骼和大脑等器官发育来说至关重要，缺钙的宝宝很容易出现佝偻病、发育缓慢、关节畸形发育、枕秃等等表现，所以很多宝妈会以各种方式给孩子补钙，据调查，在所有补钙方法中，用骨头汤和牛奶给孩子补钙的家长占据大多数，那么，它们的补钙效果真的那么好吗？
家长们都觉得骨头汤可以给孩子补钙，其实这是一个误区，为什么这么说呢？首先，1-10岁的宝宝每天需要补钙的量至少应该是在500mg以上，但是一碗骨头汤里面含有的钙含量很少，而且是以磷酸盐的形式存在的，所以说钙含量更是微乎其微，完全都起不到补钙的作用，有一个卖猪肉的朋友和我说：“现在的猪几个月就出栏了，人们还都喝骨头汤补钙，其实猪本身就缺钙。”这话听起来很糙，但确实是事实，希望家长谨慎。
牛奶补钙效果要比骨头汤好一些，一般一斤牛奶里面含有500mg左右的钙，所以说孩子每天至少需要喝一斤以上的牛奶才可以达到补钙的作用，对于小一些的孩子来说一斤牛奶未免有点多，所以可以适量的给孩子喝一些，其实还可以通过以下几种食物给孩子补钙，尤其是第2种方法。
1、河虾
河虾在海鲜类食物当中算是钙含量比较高的，半斤的河虾含有的钙含量差不多是在800mg左右，足够补充宝宝一天所流失的钙含量，而且味道鲜美，小孩子都比较喜爱，尤其是对于3岁以上的宝宝来说，是一个极佳的选择。
2、虾皮
虾皮的补钙效果要比河虾更好，因为半斤虾皮里面含有的钙含量大概是在2400mg以上，也就是说宝宝吃100mg的虾皮就足够补充一天所流失的钙含量，对于缺钙的孩子来说是首选，当然了，前提是孩子对虾皮不过敏，也是幼儿营养专家极为推崇的一种儿童补钙食物。
3、豆腐干
大家都知道，豆制品里面也含有大量的钙元素，豆浆、豆腐、豆脑、豆腐干等等，其中豆腐干里面的钙含量就是极高的，差不多半斤豆腐干就含有将近800mg的钙元素，所以说也是极为适合给孩子补钙的一种营养食品。
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