这菜含钙量是牛奶3倍，春天孩子常吃个子猛长，宁可不吃肉也要吃
这菜含钙量是牛奶3倍，春天孩子常吃个子猛长，宁可不吃肉也要吃！家里有孩子的家庭，对待孩子的个头，总是有说不完的话题，每次带孩子出去玩的时候，我们这些家长就开始说，谁家孩子好像又长个子了，怎么长这么快，给吃啥好吃的了。然而，橘子就是总被问的那个人，的确，橘子家的两个娃都长了一双大长腿，那个子呼呼长，别人每次问橘子，橘子都会说，可能是遗传的吧！其实个头高矮，遗传是一方面，另一方面就是日常饮食！
要说补钙含量高的蔬菜，要属黄豆位居首位，是牛奶的含钙量的3倍，可是很多人都不知道，哪怕黄豆生成黄豆芽，营养也相当丰富，维生素含量升高不少，黄豆芽可以清热、美容养颜、降血脂，是一道非常健康的蔬菜。与豌豆一起搭配，维生素C含量更加高了，营养比普通的炒豆芽翻倍！这样搭配喜欢的朋友一定要试试，做法简单，一看就会！
豌豆炒黄豆芽
食材：黄豆芽1碗、豌豆1小碟、胡萝卜、葱姜适量、食用油适量、食用盐少许、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉适量
制作方法
1、准备食材，黄豆芽去掉黄豆皮，然后清洗干净，我用的黄豆芽是自己生的，所以不是很好看，豌豆用的是速冻的，要提前从冰箱取出来哦！葱姜切末备用，胡萝卜取皮，切成小丁
2、锅中油热，加入葱姜超出香味
3、加入胡萝卜丁，翻炒两分钟，胡萝卜必须经过油炒以后，营养才能得到更好的吸收
4、加入豌豆和黄豆芽，翻炒均匀
5、加少许水，盖上锅盖，焖两分钟
6、加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀
7、加入水淀粉，大火收汁即可出锅
今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！
