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补钙还在喝牛奶吗错了,牛奶搅一搅,滤一滤,补钙效果高10倍

信息来源:zgnnw.com   时间: 2020-08-02  浏览次数:10

补钙还在喝牛奶吗错了,牛奶搅一搅,滤一滤,补钙效果高10倍

奶酪,被称为牛奶中的“黄金”,它是牛奶经过发酵、浓缩而成,去掉了牛奶中的大多数水分,留下了其中最最精华的部分.

10斤牛奶只能得到1斤奶酪呢,所以,营养价值很高,是牛奶的10倍,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。

但是,你知道吗?

其实奶酪也可以自己做,做法还挺简单的,都第一次做就成功了!

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其实,家庭自制奶酪,从牛奶到奶酪,只要简单2步!

第一步,用鲜牛奶制作酸牛奶。这一步应该大家都会,只要鲜牛奶中加入菌粉,搅一搅,发酵就行;

第二步,过滤掉酸奶中的水分,得到近似固体状的,就是奶酪,过滤出来的淡黄色液体,就是乳清。 是不是特别简单?

春天是补钙的关键期,用它代替牛奶,10倍效果呢!

奶酪英文名字叫“cheese”,“cheesecake”据说经常来形容身着清凉装的漂亮美女。今天才发现,这个词果然是非常贴切。自己做的奶酪,光滑、细腻、柔软、清凉,犹如少女的皮肤般美妙,个中滋味大家自己想象!

过滤出来的乳清,千万不要倒了,带着浅浅的黄色,淡淡的清香,我在里面挤了点新鲜的橙汁,真是好吃呀,中午回家喝一杯,绝对是极品凉饮!

总之,大家一定要试试!

当然,这样只是简单的家庭制作,水分去掉的不是特别多,所以成品软软的,如果再晒干或风干,那就跟卖的形状有点像了。

但是买来的奶酪硬硬的,直接吃也不好吃呀。

所以,自己做完的奶酪就直接吃吧,加点坚果和果干,很好吃,我直接做了午餐,发现特别容易饱腹,一杯就饱了,也没饿,看来还能减肥了。

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材料:1升牛奶,菌粉(前面2个也可以直接用酸奶粉),蜂蜜,坚果等

做法:

1.首先用纯牛奶发酵来制作酸奶。把容器全部开水消毒一下,沥干,在大杯内装入纯牛奶,加入菌粉搅拌均匀。(如果已经做好酸奶了,直接跳到下面5步开始。)

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2.我用的酸奶机不插电,只要加沸水到外桶来保温。如果你是插电型酸奶机,就直接插电保温。

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3.把牛奶罐放入酸奶机内,盖上内盖和外盖。

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4.我一般是晚上做,8小时~10小时左右即可。

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5.第二天打开就是发酵好的酸奶,非常浓稠,我忍不住先喝了一碗,剩余的来做奶酪。图中左边是做好的酸奶,右边是奶酪机。

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6.其实奶酪机很简单,上面是一个过滤网,非常细致的布,可以过滤掉滤清,留在上面的就是奶酪。(如果没有这个奶酪机,就准备一块纱布,下面接一个大杯子,不过最好密封消毒工作。)

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7.把酸奶倒入奶酪机内。

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8.盖上内盖,再盖上外盖,2层盖子不容易杂菌污染。

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9.把奶酪机放入冰箱冷藏至少24小时。(我觉得时间再长点更好,乳清过滤出来更多,不要完全拘泥于24小时。)

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10.时间到,打开盖子,酸奶就凝固成了奶酪,取出上盖,倒扣在一个盘子上,奶酪机内剩下的就是淡黄色的滤清。

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11.倒扣出来就是奶酪,就像一个奶油裱花过的蛋糕一样,非常柔滑、细腻,果然跟“cheese”这个词很贴切。

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12.做好的奶酪接近固体,如果再经过风干或晒干,水分再失去一些,那就跟买来的奶酪一样,硬硬的。不过自己家庭做,毕竟是为了吃的,不是为了长期储存起来去卖,家里也没什么无菌条件,所以,还是直接吃了吧。

软软的半固体,加了蔓越莓干、黑加仑干,还有松仁儿,不用加糖,拌一拌,很好吃!

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