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春天,此菜是个宝,用来做成早餐,提高免疫力,比牛奶有营养!

信息来源:zgnnw.com   时间: 2020-06-26  浏览次数:11

随着春天的来临,气温也是越来越高,花草树木也从冬眠的状态下清醒了过来,春天正是万物生长的好时节,同样的也是人们补充营养的最好时节,尤其是小孩子,才能长高个,家长们都认为喝牛奶最能补充营养,今天小编要给大家分享一道菜,春天,此菜是个宝,用来做成早餐,提高免疫力,比牛奶有营养!

这道菜就是用豌豆制作的,就是小编今天要给大家说的主题,豌豆是一个很有营养的豆类蔬菜,它能提高人们的新陈代谢,增强人体免疫功能,还有丰富的蛋白质,它的营养很高,比喝牛奶强!

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豌豆的吃法有很多种,小编把它做成早餐饼,这样孩子每天都可以食用,做法也简单,首先我们要把豌豆清洗干净,在放到水里煮,再加上一点的食盐,等豌豆焯至断生就可以捞出来了。

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土豆和胡萝卜清洗干净后也是要清洗干净,去除外皮,切成丝,在放到水里焯水,焯好水后攥干。

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把土豆丝,胡萝卜丝放到一起,在打入一个鸡蛋,搅拌均匀后,放入面粉,在加上少量的清水搅拌成面糊,再把豌豆和食盐放到面糊里搅拌,做好后再放到一编精致10分钟左右。

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时间到了之后,热锅,往锅里刷入一层食物油,在往里面倒入面糊,轻轻的晃动,不要着急翻动,要等到面糊煎到定型后,在翻到另一面,等面糊煎到两面金黄就可以出锅了。

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这样这道由豌豆做成的早餐饼就做好了,有喜欢的小伙伴就试试吧,吃起来鲜美可口,比牛奶还有营养!

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