女人在怀孕之后，抵抗力会变得比较的弱，这就需要准妈妈们在孕期特别注意自己的饮食，需要在日常的食物中获取更多的营养元素。最近关于孕妇“喝牛奶好还是豆浆好”话题在妈妈圈里被聊得火热，大家都想知道，到底是牛奶还是豆浆才能给孕妈妈提供更多的营养呢？
孕期喝豆浆的好处：
1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。
3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。
孕期喝牛奶的好处：
1、孕期喝牛奶可以增强体质。经常喝牛奶能够增加人体的免疫能力,可以促进血清素大量产生,有助于维护人体血液健康；如果消化功能好的比较强的,可以每天喝牛奶可以增强体质。
2、、有助于补充钙蛋白等微量元素,适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙,特别是对于怀孕的准妈妈来说,可以促进胎宝宝骨骼的发育。还能防止孕期出现骨质疏松。
3、孕期经常喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，保证孕期的身体健康。还可以提高抵抗力和免疫力,还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑,提高脑系统的运转效率。
豆浆虽好，可营养上相对于牛奶还有一些不足的：豆浆钙含量低。很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝，但实际，如果牛奶和豆浆同喝，牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。所以，对于准妈妈们，无论是豆浆，还是牛奶，可都不能放弃哦！
