女人怀孕期间，胎儿的发育离不开孕妈妈吸收的钙元素，其实女人在怀孕期间，补充钙元素是非常重要的，说起钙元素，大多数可能会想到，孕妈妈可以喝牛奶来补钙，这种方法不仅营养，而且补钙效果也不错，尤其是在这个春季天气逐渐变暖，所以妈妈如果多晒晒太阳，能够促进补钙的效果，今天就跟大家介绍这几种蔬菜，或许补钙效果也不错，一起看看吧。
怀孕后，除了喝牛奶可以补钙，可能这几种蔬菜也不错！
常吃芹菜
女人在怀孕期间，喝牛奶是可以补钙的，但是常吃一些芹菜，这种食疗的方式补钙效果也非常不错，因为芹菜中含有的钙铁等微量元素也比较丰富，吸收更多的膳食纤维，能够加速体内的排毒代谢能力，排出宿便和垃圾，准妈妈的身体也会更加轻松，促进钙的吸收能力，还能够缓解孕期便秘、失眠等问题，所以说除了喝牛奶以外，芹菜这种补钙的效果也非常不错。
常吃菠菜
菠菜这种绿色的蔬菜含有大量的钙元素，女人怀孕以后如果需要补充钙，尽量多吃一些菠菜，这种方式也非常不错，但是要注意在吃菠菜的时候，一定要把它做熟以后，因为菠菜中的草酸成分，可能会对胎儿造成一些不利的影响，但是草酸成分通过热水加工以后，就会变少，草酸成分就会被稀释，所以说孕妈妈常吃菠菜，对补钙效果也非常好，在这个春季，也可以多出门晒晒太阳，能够促进钙的吸收能力。
常吃小油菜
小油菜这种绿色的蔬菜营养价值也不少，并且含有大量的钙元素，孕妈妈如果经常吃小油菜能够起到补钙的效果，因为小油菜中含有丰富的铁扇是纤维胡萝卜素等营养成分，能够帮助孕妈妈吸收更多的钙元素，逐渐提高自身素质，对胎宝宝的健康发育也有好处，所以说除了喝牛奶以外，小油菜这种食疗的方式，补钙效果也非常不错。
你还知道哪些补钙效果好的食物，也可以与我们交流分享一下，小编每天都会分享一些怀孕、备孕、产后的知识，喜欢的朋友可以关注，祝您生活愉快，身体健康。
