#微提醒#豆浆含丰富优质蛋白，能补充米饭缺少的赖氨酸；同时米饭含有约7%~8%的蛋白质，所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。牛奶含钙和氨基酸丰富，煮饭能大幅度提升米饭的营养价值。需要注意，煮饭时，豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米，如果用豆浆煮，得用300毫升。
煮米饭，豆浆牛奶代替水
信息来源：zgnnw.com 时间： 2020-03-17 浏览次数：2
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#微提醒#豆浆含丰富优质蛋白，能补充米饭缺少的赖氨酸；同时米饭含有约7%~8%的蛋白质，所含的蛋氨酸能够弥补豆浆缺乏的。牛奶含钙和氨基酸丰富，煮饭能大幅度提升米饭的营养价值。需要注意，煮饭时，豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米，如果用豆浆煮，得用300毫升。
