在生活当中不管想吃哪一种食物，同种类的都会出现很多的选择。比如说如果想吃鸡蛋，还会有土鸡蛋和洋鸡蛋的区分。想吃一点糖，还有白糖和红糖的区分。想喝点奶，还有牛奶和酸奶的区分。但是随着人们生活水平的提高，在选择一种食材的时候，往往会选择一种最有营养的。但是很多人都不知道哪一种更适合自己的身体，于是在购买的时候会选择最贵的一种。
其实最贵的一种不一定就是对身体最好的一种，也许这么多年，你的选择是错的。
1、土鸡蛋和洋鸡蛋哪个更营养？
土鸡，也叫柴鸡、走地鸡，洋鸡也叫做笼养鸡。而他们剩下的鸡蛋就会被叫做土鸡蛋，柴鸡蛋，洋鸡蛋和笼养鸡蛋。在大部分人的认知里面，土鸡蛋会比洋鸡蛋更健康一些。主要是因为土鸡蛋是散养的，吃的东西也比较天然，所以产出来的蛋会更加健康安全一些。而对于笼养的鸡蛋活动空间很小，另外是由饲料统一喂养长大，而饲料当中可能还有许多的激素类物质对于身体健康不利。
但是就鸡蛋而言，不管是土鸡蛋还是笼养鸡蛋，它们的营养价值差别不大。虽然把两者鸡蛋的营养成分在某些指标上确实存在着一些差异，但是对于整体的营养物质来说，微不足道。
2、红糖和白糖哪个更营养？
红糖和白糖在颜色上有很大的区别，于是很多人都认为红糖比白糖更有营养一些。其实这两种白糖都是从甘蔗中提取出来的，虽然说红糖的提炼不像白糖那样精炼，但是它们的营养成分相差却寥寥无几。不管是红糖还是白糖，建议大家在生活中尽量少吃，过量的糖分，只会增加身体患肥胖症和牙齿疾病的风险。
3、牛奶和酸奶哪个更有营养？
还有一些人认为牛奶比酸奶更有营养，因为牛奶中的钙含量比较高。但是大家却忽略了一个问题，酸奶是由牛奶发酵而成的，所以在营养成分上并没有太大的差别，而且两者都补钙效果都差不多。
还有一些人认为酸奶比牛奶更有营养，因为酸奶在发酵的过程当中产生了许多有益菌，对于胃肠的健康有很大的帮助。但是大家却不能忽略酸奶的糖分，因为现在市面上的酸奶在制作的过程当中加入了很多甜味剂或者白砂糖，这跟最开始的营养健康是相违背的。所以到底是牛奶更有营养还是酸奶更有营养？主要还得看自己的身体状况了。
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