还补钙还得靠它，比牛奶更营养，每天来1碗，孩子个子蹭蹭长
眼看着春天已经来了，春天也是一个非常适合进补的季节，特别是对于小孩子来说，春天是孩子们长身体的“黄金”时期，更是孩子补钙的好时候，所以很多家长就会准备各种营养又好吃的食物，就是为了让自己的孩子长得更高更结实，说到补钙，每天早上一杯豆浆牛奶是少不了的，但是喝多了孩子总是会觉得有一点腻，所以家长也总是想吃各种花样来给孩子补钙，今天小编就给大家分享一种食物，早餐多吃它，比喝牛奶还补钙，每天来1碗，孩子个子蹭蹭长。
这道食物就是胡萝卜莲藕米糊，补钙最好的办法其实是通过食物直接摄取，而胡萝卜就是非常好的一道补钙的食物，不仅口感清脆，而且营养价值也是非常高的，更是有着“小人参”的美誉，它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2等之类的，常吃能够很好的补充人体所需营养，而且胡萝卜里面还有一种叫木质素的物质，能够很好的提高人体免疫力，增强体质，减少感冒生病，胡萝卜的补钙效果也是非常明显的，常吃能够促进生长发育，比喝牛奶还补钙，每天来1碗，孩子个子蹭蹭长，下面小编就将胡萝卜莲藕米糊的做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧！
准备食材
胡萝卜、莲藕、白糖、大米
具体做法
1.先将买回来的莲藕清洗干净，将外面的皮削掉，然后再放在清水里面冲洗一遍，再将洗干净的莲藕用小刀切成小块，胡萝卜也要清洗干净，切成小块备用。
2.将切好的莲藕和胡萝卜放在榨汁机里面，再倒入浸泡好的大米，大米可以提前浸泡，浸泡时间要在两个小时以上，然后再加入适量的清水，水量要没过食材，然后将这些食材打成浆糊。
3.等食材打好之后，就可以将浆糊先进行过滤，这样口感会更加的嫩滑，把过滤好的浆糊倒在锅中，大火煮上两分钟，煮的时候要注意用勺子搅拌一下，这样是为了防止粘锅，煮好之后就可以出锅食用了。
以上就是胡萝卜莲藕米糊的做法，是不是很简单呢？这么一道米糊不仅营养丰富而且口感也是非常的清甜好吃的，老人小孩都是非常适合吃的，早餐多吃它，比喝牛奶还补钙，每天来1碗，孩子个子蹭蹭长，喜欢的朋友可以试试哟！
