前几天看到几位孕妈妈在评论中争论，怀孕之后喝纯牛奶好还是喝酸牛奶好？这个问题有很多女性都好奇过，毕竟我们说孕期女性是一人吃两人补，胎儿的发育也需要全面的营养。牛奶在我们印象当中是非常有营养的。怀孕中的女性也没少喝，而且孕期妇女膳食宝塔推荐孕妇，每日奶类的摄入量在300~500克。而这里所说的奶类，其实包括牛奶，羊奶，奶粉，奶酪等奶制品并不是单单指牛奶，自然也是包括酸奶的。
怀孕后，孕妈喝纯牛奶好，还是喝酸奶好？可能“这样选”就对了
其实在孕期选纯牛奶还是酸奶，我们得对比来看。
首先来看一下它们两者的相同点，从原料上来看都是奶牛产的奶，营养成分当中都不含有优质蛋白和钙，另外还有着。磷、镁、钾、铁、锌、锰、硒等微量元素，含量有维生素A、B、C、E等维生素，以及烟酸等。而牛奶也是比较容易被吸收的，是人类食用动物性奶类当中最为普遍的使用量最大的一种乳品。
看完相同点再来看看他们的不同，虽然说它们的营养成分差别不大，但是酸奶在制作的过程中加入了乳酸菌是经由发酵制成的，所以说酸奶当中含有乳酸菌，而这一种乳酸菌对孕妇的健康也是有益的。而真正好的酸奶在原料选择上都是用的质量非常好的牛奶，这样的话味道才会比较的纯正，而像一些复原乳，制造的乳酸饮料并不是酸奶。
那么在孕期孕妈妈什么时候喝酸奶比较好呢？有一些孕妈妈之所以只能选择酸奶，是因为自身有着乳糖不耐受的情况，喝牛奶的话可能会腹泻，但是酸奶经过发酵，乳糖被分解，所以说比较适合这一类的孕妈妈，另外在孕期孕妈妈若是有一些便秘食欲不振的问题，也可以选择酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助孕妈妈平衡肠道菌群，促进肠胃蠕动，缓解便秘，增强食欲，而且口味也比较好。
其实小编认为。要是没有以上的几种情况，无论是选择酸奶还纯牛奶，其实都没有太大的差距。不知道孕妈妈们怎么看？你们在孕期喝酸奶多还是喝纯牛奶多
