生活水平提高了，科技也发达了，电子产品也是越来越高级了，现在的很多年轻人都普遍喜欢熬夜了，晚上不睡觉躺在被窝里扣手机，这是一个很不好的生活作息，对身体的危害是非常大的。不过这些人当中也不全是故意熬夜的，有一部分人其实是因为生活压力过大，导致的睡眠质量下降，所以是睡不着了才玩手机的。但我想说的是，睡眠质量不好的可以通过食疗方法来辅助治疗，而不是选择放任不管。人们常说睡前喝一杯牛奶有助于帮助睡眠，这个并不是瞎说的，而是有一定医学根据的，大家可以试试！不过还有一部分人感觉纯牛奶没有味道，所以喜欢在里面加入一些配料，比如蜂蜜，有些人就喜欢将蜂蜜跟牛奶混合在一起喝。但是又有一些人说了，蜂蜜跟牛奶混合在一起容易得结石，那么它俩究竟能否混合在一起饮用呢？
牛奶是一个含钙量比较高的奶制品，很多人都喜欢早上喝一杯或者晚上来一杯，来补充身体所需的营养。很多人都将和牛奶当做了一个非常健康的饮食习惯，因为牛奶是构成人体和促进成长发育的最好钙质品，也是膳食中补钙的最好食物，所以人们经常说：要想补钙，天天喝牛奶。那么牛奶除了富含大量的钙质以外，还富含了大量的蛋白质、脂肪、乳糖和矿物质，是一个丰富的健康饮品。而蜂蜜除了口感浓香之外，也富含了大量的葡萄糖和果糖，以及少量的蔗糖、有机酸酶类和无机盐等等，如果只是从营养成分上来说，这两者是完全不冲突的，所以是可以一起饮用的，不会存在什么副作用，所以大家的担心是多虑的。
牛奶跟蜂蜜搭配在一起不但没有什么副作用，而且还能给我们的机体补充足够的能量，由于蜂蜜中富含了大量的单糖，而牛奶中富含了大量的蛋白质和矿物质，所以这两者搭配在一起具有镇静安神的功效。另外牛奶中还富含了大量的钾，而蜂蜜中富含了大量的镁，钾具有缓和情绪的功效，镁具有调节心理和减轻压力的功效，所以这两样搭配在一起是可以起到很好的镇静安神作用的，尤其是失眠的群体最适合饮用了，还有就是女性痛经的也非常适合饮用。那么为什么会有人产生牛奶和蜂蜜搭配在一起容易得结石的想法呢，主要是有人误认为蜂蜜和牛奶混合在一起之后会产生结石的化学反应。其实这一点完全是多项想了，因为结石的主要形成原因就是草酸积存过多了，还有嘌呤代谢失常，再加上脂肪和蛋白摄入过多引起的，另外水质里的钙盐含量超标的话也会导致结石，所以说跟牛奶和蜂蜜是没有关系的！
一般情况下，这样的人群容易得结石：第一喝水太少，第二动物蛋白摄入过少，第三尿的PH值改变，第四就是干燥和风沙大高温，第五就是水质过硬，这些都容易造成结石的原因，所以喝牛奶是不会导致结石的，而蜂蜜和牛奶搭配更是不会引起结石的。因为蜂蜜中的营养成分跟牛奶中的营养成分搭配在一起可以起到互补的效果。另外蜂蜜中的单糖和葡萄糖可以直接提供较高的热量，能够被人体所吸收。还有就是牛奶的营养价值也是比较丰富的，只不过没有蜂蜜提供的热量高而已，不能够维持人体的正常热量需求，那么如果将这两样搭配在一起的话，不但可以吸收足够的热量，而且还能补充更全面的营养成分，所以蜂蜜和牛奶一起喝是完全可以的。
