豆浆和牛奶在生活中可以说是相当常见了，当然了也是很多人的“心头爱”，那么，牛奶S豆浆，哪个比较适合孕妈妈呢？
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★喝豆浆的孕妈
1、可以预防贫血
怀孕期间，孕妈时不时的会感觉头晕眼花，这在很大程度上是由于孕期贫血所致，而豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，当豆浆中的铁元素被充分吸收后，可以有效预防贫血症状。
2、改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，所以，你可以看到经常喝豆浆的女人皮肤一般比较好，而且豆浆可以有效调节内分泌，让孕妈气色更红润。
3、促进胎儿脑发育
豆浆中的丰富蛋白质被母体吸收后输送给胎儿，胎宝宝大脑中的语言中枢可以发育得更好。
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★喝牛奶的孕妈
1、补钙
睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上钙都得到了补充、维持平衡，防止骨质疏松症。但是孕妈要注意，牛奶的保质期越短越好哦！
2有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝牛奶安神，最好是一杯高品质的孕妇奶粉，然后美美睡上一觉，是最有助睡眠的好方法!
