纯牛奶和酸奶是很常见的食物，它们的营养很丰富，可是很多想减肥的人是不敢吃它们的，因为怕胖，在大部分人的意识里，纯牛奶中含有很多的脂肪，吃了会长胖，而酸奶很甜，所以含有很多的糖分，吃了之后也会在体内形成脂肪。很多人都是这么想的，表面上看上去很对，可是经过科学实验之后发现，纯牛奶和酸奶都能很有效的帮助减肥，那到底谁更有助减肥？听营养师说完，今晚就喝它！
现在这个时代以瘦为美，瘦的就是美的，所以很多人都在追求好身材，追求好身材的过程必须得控制好饮食，营养师说：如果饮食得当就会让减肥成功的速度变得更快，很多人对纯牛奶和酸奶有着错误的认识，其实很多医学院做过科学的研究，最后得出了一个结论，那就是身体里的钙含量足够多的时候，燃脂的速度会变得更快，那接下来就一个一个的看吧。
1.纯牛奶
纯牛奶口感很好，受到了很多人的欢迎，同时纯牛奶还有多种用途，能够做出各种各样好吃的零食，同时它能很好的帮助瘦身，营养师表示：因为经常喝牛奶的时候，就能让肚子里感觉到很饱，这就不会想着吃太多的其他东西，这能很好的控制住热量的摄入，再加上牛奶能够很好的补钙，所以就会让身体的燃脂速度变快，这就有助减肥。
2.酸奶
酸奶的口感很好，经常喝一点酸奶是有助于减肥的，在市面上有各种各样的酸奶，价格也有差别，但是销量都很好，因为很多人都喜欢喝酸奶，营养师说：可有很多人错误的认为酸奶中的糖分太高了，实际上酸奶能够调节肠胃的有益菌，促进肠道的蠕动，让肠胃变得更加健康，同时还能起到通便的作用，所以那点糖分根本不算什么，常喝酸奶是能有助减肥的。
那纯牛奶和酸奶哪个更有助减肥？营养师说：实际上酸奶的热量要更大一些，同时酸奶中的脂肪含量要比纯牛奶高，综合各种因素来看，纯牛奶更有助减肥，现在你是不是弄清楚了，那今晚就喝纯牛奶吧！
