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孩子喝牛奶补营养不如多吃此道美食,促进大脑发育,个头一窜再窜

信息来源:zgnnw.com   时间: 2019-04-19  浏览次数:24

入秋之后,不知道大家都常吃一些什么食物?那么小编除了吃一些肉类和一些应季的蔬菜水果之外,还经常吃一些鱼类,那么小编昨天发现了一种名字非常神奇,非常独特的一种以老鼠鱼为主食材的一道美食,因为此鱼有人体所需的各种维生素,而且易于消化,小孩子吃了也能够促进大脑的发育,所以特地过来分享给大家,那么感兴趣的小伙伴们就跟着小编一块儿来看一下这道菜的做法吧。

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首先我们所需要的食材有老鼠鱼,葱花,蒜,盐,生抽,料酒,糖,老抽。

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第一步,我们先将老鼠鱼清洗干净之后备用,把葱花,姜,蒜洗干净,葱切成段状,姜切成片状,蒜瓣切成片状备用。

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第二步,把放在盘子里的鱼,身上撒适量的盐,料酒,腌制大概十五分钟。

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第三步,起锅烧油,待油六成热时(手放在油的上方,感觉有微微的热气上升时)放入老鼠鱼先煎至一面呈金黄色时,翻面再煎另外一面,随后起锅装盘,此时需要提醒大家的是,为了防止煎鱼时鱼皮粘锅,那么我们再放入锅之前,放入适量的姜片,这样就能够防止鱼皮不粘锅了。

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第四步,另起锅烧油,放入姜片,蒜煸炒出香味之后,放入我们刚刚已经煎好的老鼠鱼,倒入适量的开水,焖至十五分钟,放入适量的生抽,料酒,老抽,糖一起调味,待入味之后,放入葱花即可出锅。

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那么小编的这道红烧老鼠鱼就做好了,怎么样,大家看的成品图的时候有没有觉得很有食欲呢?那么老鼠鱼是比较鲜嫩的,所以它的做法除了红烧之外,还可以煲汤,也可以做清蒸的,除了保持鱼肉的新鲜外营养还不流失,而且几分钟就上桌啦,味道也是非常的好。

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