每天喝牛奶营养多多，不过“这4类人”喝牛奶时，千万要选对类型！
社会不断发展，人们的生活节奏也越来越快，人们的饮食习惯也越来越差，很多人早上没有时间做早饭，他们常常会喝一瓶牛奶吃几片面包来补充营养。因此牛奶成为很多人家庭早餐当中常见的饮品，说到牛奶，大家都知道，它富含优质的蛋白质和钙元素，每天喝上一杯牛奶，对人们的身体大有益处，不过现在市场上所卖的牛奶种类越来越多，口味儿也十分的丰富多样，很多人在挑牛奶的时候，面对琳琅满目的牛奶，常常不知道到底喝哪种才营养！
现在我们在市面上见到的牛奶中，大多都是一些纯牛奶脱脂奶舒化奶，早餐奶等等，而且他们的口味和营养功效都不同，因此它所对应的实用人群也大不相同，今天小编就和大家来聊一聊牛奶每天我们喝牛奶，营养多多，但是这四类人喝牛奶时，千万要选对类型，选择最适合自己喝的那款牛奶，让自己喝出营养，喝出健康。
1、没有充足时间做早餐的人，可以选择早餐奶代餐。
早餐奶从字面意思上我们都能理解到，他主要是为一日三餐当中的早餐设计的，比起一般的纯牛奶，早餐奶它里边还有一些谷物元素和营养物质，因此在早上我们没有充足的时间做早餐，那么我们就喝一些早餐奶来代餐，不仅喝起来营养，而且更容易被身体所吸收。2、肥胖和高血脂的人，建议喝脱脂奶
日常生活当中，我们经常见到的纯牛奶当中还有非常高的脂肪和蛋白质，这种成分的纯牛奶可不是所有人都适合喝的，对于一些高血脂高血压的人万万喝不得，因为喝这种纯牛奶会使人发胖，因此，应选择脱脂奶食用。3、正常人，建议喝纯牛奶
虽然牛奶种类众多，但是纯牛奶还是最营养最健康的，对于一般大多数正常人来说，纯牛奶的营养元素比例要高于其他类型的牛奶，而且纯牛奶它的价格也相对于便宜些，是很多家庭都能正常接受的，性价比比较高！4、乳糖不耐受的人，强烈推荐舒化奶
在众人当中，很多人都有乳糖不耐受的症状，如果经常喝含有乳糖含量的牛奶就会出现腹泻、身体不适等症状，因此乳糖不耐受的人建议喝舒化奶。
喝牛奶也是有讲究的，大家知道你适合喝哪种类型的牛奶吗？如果你早上没有时间，千万要喝早餐奶，不要傻傻的，只知道喝纯牛奶或者是酸奶了！
